大多数人都知道，肥胖会降低人的免疫力，容易使人患上多种疾病，而且肥胖还影响人的身材，所以很多肥胖人士都有减肥的想法。但是据一项研究报告指出，宅比胖还要致命。很多宅男女宅女长期宅在家里不运动，因此更容易患上疾病。下面小编为大家介绍。
英国《每日电讯报》报道，剑桥大学通过对33.4万人超12年的的大型研究发现，不爱运动的懒人早死风险是胖子的两倍，但每天轻快步行20分钟就能避免这一风险。
以往的研究已经证明，缺乏身体运动和心脏病、癌症等风险有关。
而发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的这一研究，则对现代的懒人生活方式发出了更严重的警告。据研究人员估计，在早前发布的欧洲死亡人口数据报告中，有33.7万个死亡案例归因于肥胖，而这一数字的两倍，即67.6万个死亡案例，则被归因于缺乏运动。
虽然研究人员目前也无法确定运动具体可以延长多少寿命，但他们强调适度的运动能让人活得更久。
在这项研究中，运动将任何原因造成的死亡风险都降低了7.35%;而每天20分钟的散步能消耗90至110卡的热量，就可将早死风险降低近1/3。从不运动的胖子们，只要适度地运动，早死风险将会降低16%;健康体重者受益更大，过早死亡风险减少幅度达30%。一点点付出就能获得很高的回报，宅男宅女们还等什么呢
领导这项研究的伍尔夫·艾克德隆(Ulf Ekelund)说道：“研究透露给我们的信息很简单，那就是：每天少量的体育运动也能让那些不太爱动的人获得实质的健康益处。”虽然研究发现，只需20分钟运动就会带来不同，但他建议人们，锻炼应该比这个标准更多才好。“要知道，体育运动有许多显而易见的好处，应该成为我们日常生活的重要组成部分。”
“这项研究结果清楚地提醒人们，经常锻炼可以减少死于冠心病的风险。”
英国心脏基金会高级护士朱恩·戴维森(June Davison)最后建议，成人每周至少做150分钟的中等强度运动。不管是散步、骑自行车还是爬楼梯，只要每天保持运动，都将有助于减少罹患冠心病的风险。
运动对于强身健体非常重要。就算是肥胖，也能通过运动增强自己的免疫力，但是一些宅男宅女根本不会运动，他们只会成天待在家里，最多是走来走去，所以宅男宅女的死亡率比肥胖人士还要高。这也提醒大要多运动，只要短短的20分钟，身体就会和以前大不一样。
