中老年如何预防中风的两个层次

中老年是中风的高发人群，而知道如何预防中风，就能将中风的几率降到最低。在日常生活中，了解如何预防中风，同时还能帮助老年人预防各种其他并发症。

中风的预防应分两个层次进行，即一般预防和重点预防。

（一）中风的一般预防主要是针对大众人群，尤其是具有中风危险因素的易患人群进行宣传教育和积极治疗，以改变生活行为方式和控制危险因素。

1、改变不良的生活行为方式在生活中，某些生活行为因素与中风发病的风险密切相关。

如吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐的工作和生活方式、长期处于精神紧张状态等。针对这些因素，应根据个体的情况进行调整和改变。如吸烟者应戒烟或限制吸烟量，饮酒应适量，避免过量饮酒；饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量，多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品；适量进行体力活动或体育锻炼；避免长期的精神紧张状态，保持乐观的心态，避免过度劳累。这些措施均有助于降低中风的发病风险。

2、积极治疗和控制中风的危险因素中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下，导致脑血管功能损害。

当脑血管功能损害到一定程度，在诱发因素的促使下而发病。因此，一旦发现自己有与中风相关的危险因素，即应积极采取措施进行治疗和控制。例如，高血压病患者应根据医师的建议，调整好血压水平，将血压调整至140/90mmhg以下。心脏病、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也应到医院就诊，根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的中风预防方案。

上述措施是中风预防的基础，可延缓脑血管功能受损的进程，能使中风发病的风险有不同程度的降低。

（二）中风的重点预防则是在一般预防的基础上，通过科学的检测手段，从中风的易患人群中筛选出高危个体，进行重点的干预。

检查脑血管功能，评估中风发病风险：脑血管血液动力学检测是一种无创伤的脑血管功能检测方法。脑血管功能积分能够定量评价脑血管的功能状况和中风发病的风险。正常人为100分，75分以下时提示脑血管功能有不同程度的异常，分值越低，中风的可能性越大。在55岁以上的人群中，当积分值降低到75分以下时，13%的人在5年内发生中风，中风的风险是正常同龄人的7倍；当积分降低到25分以下时，平均每5个人中有1人发生中风，中风发病风险是正常同龄人的14倍以上。当脑血管功能积分降低合并有高血压时，中风的发病风险更高。