“超重是我国人口心脑血管患病的重要危险因素之一，增加运动、控制体重也就成为降低心脑血管患病率的重要策略之一。”中国医学科学院心血管病所教授张健日前接受记者采访时说。 张健说，近20年来我国心血管病发病...
老年人应如何预防老年痴呆症？
对于老年人而言，知道如何预防老年痴呆症是老年生活中非常重要的一点，只有知道如何预防才能安度晚年。面对如何预防老年痴呆症的问题，专家指出注意养成良好的生活习惯即可。 1.预防动脉硬化 专家指出，很多时候...
如何养好心脏的七条建议！
养心护心的建议是：少脂肪、不吸烟、多运动、调血脂、放轻松、睡眠好、适当多食坚果果仁。 心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考： (1)少脂肪：应少食煎炸...
可以有效预防老年痴呆的食物
预防老年痴呆的方法有很多，比如多思考、多交际、多运动等，这些都是预防老年痴呆不错的方法。专家指出。预防老年痴呆最有效的方法便是饮食，合理的饮食合理的摄取，能有效的预防老年痴呆。 1.富含叶酸的食物 如...
很多习惯都很毁牙，减少牙齿使用寿命
牙齿是大家用来咀嚼食物的部位，对大家有着非常重要的作用，而且牙齿是大家的形象门面，一口洁白的牙齿会提升大家的形象气质。但是生活中有很多习惯都很毁牙，会造成牙齿磨损和牙齿疾病，减少牙齿的使用寿命，具体有...
防心脑血管疾病，晨起九分钟运动
手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理，可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，并有助于保持黑发。轻揉耳轮1分钟用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因为耳朵布满全身的穴位，这样做...
如何通过家居环境调整来改善亚健康？
据权威专家研究总结，生活不规律、营养不均衡、环境压力大、运动不适量或少运动、经常使用电子产品等多种原因导致现在的都市人陷入亚健康的境况。 当然，针对亚健康问题，人们总结了不少有效的针对性办法，以下是“...
爱拖延的人更有可能患上心脏病
懒是人的天性，大部分人都不想上班，而且很多人都有着严重的拖延症。就比如大家在上班的时候会发现一些同事经常踩着点打卡，这就是拖延症的一种表现。拖延症如果比较严重可发展成一种心理疾病，而且会增加心脏病的发...
食物最大限度的消化吸收，应注意以下七点
目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。 想让吃进去的食...
平时吃小点心有哪些好处？
1、使新陈代谢保持旺盛 “研究表明，就像电池需要充电一样，一日三顿正餐中间补充两到三次小点心，可以让你的新陈代谢更有效率，”纽约心理学家与体重控制专家StephenGullo说。小点心能够帮助保持体重...