“超重是我国人口心脑血管患病的重要危险因素之一，增加运动、控制体重也就成为降低心脑血管患病率的重要策略之一。”中国医学科学院心血管病所教授张健日前接受记者采访时说。 张健说，近20年来我国心血管病发病...

手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理，可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，并有助于保持黑发。轻揉耳轮1分钟用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因为耳朵布满全身的穴位，这样做...

相信有不少人都已经做好春季运动的准备，其实适合大众的春季运动养生方式有很多，比如说散步和踏青等。春暖花开，气候宜人，所以春天还是锻炼身体的好季节。如果你想做在春季利用运动做好养生工作，可以参考以下几种...

健美锻炼要消耗体力，就免不了要出汗，特别是在热天或温度较高的室内锻炼，汗出得就更多些，人会感到十分口渴。虽然在锻炼以后会感到口渴，但是不能马上大量饮水。 因为： 1、锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血...

人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说，人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。有一种说法——最好的运动是步行，是很有道理的。心、肝、肾等脏器功能比较虚弱的人，并不适合跑步、爬...

简要内容：运动时间不要长、在高温日晒下运动、不在空调房运动、锻炼后不想冷水浴、运动后不大吃冷饮、运动后汗衣马上换掉。这些都是夏季运动的注意事项，不要让运动起到反作用。 不要过长时间锻炼 一般情况下，一...

古人有秋日登高的习俗，这是有一定养生道理的，从秋到冬，人体要慢慢适应气温变化的过程，而且登山时人体就会经历从热到凉的环境变化过程，从而提高人体对温度的适应能力。但是有些人是不能登山的，否则可能会有生命...

每当烈日炎炎的夏季来临，人们喝冰镇啤酒、街边撸串，吃的不亦乐乎，而这种不良的生活习惯往往会伤及肝脏。越是炎热的夏季，大家越要注意做好养肝护肝的工作，接下来小编就给大家说一说养肝做什么运动和养肝的禁忌有...