心理疗愈

睡眠障碍:睡眠质量不好怎么办?如何改善睡眠质量呢?

每个人都会遇到这样的情况——忙碌一天之后满身疲惫,倒在床上之后却无法入睡。偶发性失眠并不少见。成年人中,大约有30%-40%的人在一年之内都经历过失眠。 睡眠质量不好怎么办?如何改善睡眠质量呢? 第一...