内在成长

我们的生命非常脆弱，不管是不是我们有意选择，我们随时都可能突然夭折，甚至连一秒的预兆都没有。每年有成千上万的人死于车祸。你的朋友或亲戚可能突然卧床不起，死于心脏病，或者患了绝症，“已经宣布”只剩下了六...

不抵抗并不一定意味着什么都不做。它的意思是任何“做”都变得无反应。记住东方武术练习中蕴藏的深刻智慧：不要抵抗对手的力量。屈服于克服。 话虽如此，当你处于强烈的临在状态时，“什么都不做”对于情况和人来说...

问：当我和另一个人在一起时，如何保持存在感？如何将临场感带入对话中？ 答：这并不容易。当你们开始交谈的那一刻，两种思想就聚集在一起，从而相互加强。一股流动开始了，一股思想的流动开始了。刚才你还在场，然...

当你很累的时候，你可能会比平时更平静、更放松。这是因为思想正在消退，所以你不再记得你的思想造成的有问题的自我。你正在走向睡眠。当你喝酒或服用某些药物时（只要它们不会引发你的痛苦之身），你也可能会感觉更...

问：当你知道某个人或情况可能会引发你的痛苦之身时，是完全避免他们更好还是与他们呆在一起并观察你的痛苦之身对意识的发展有帮助？ 答：这个问题没有明确的答案——这取决于具体情况。在某些情况下，您甚至无法走...

“当你临在时，当你的注意力完全集中在当下时，临在就会流入并改变你所做的事情。其中会有一种品质和力量。 当你所做的事情主要不是达到目的（金钱、声望、胜利）的手段而是本身的满足感，当你所做的事情充满快乐和...

01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。 02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。 03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。 04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身...

问：如果我在小时候就有某种野心，我长大后可能实现这份野心吗？ 答：孩童时代的野心通常都是不会持久的，不是吗？一个小男孩本来想做火车司机，不过当他看见一架飞机从空中飞过时，他又想当飞行员了；也许有一次他...

真正的修行不在山上，不在庙里，不能脱离社会，不能脱离现实。要在修行中生活，在生活中修行。你的工作环境就是你的道场、你的坛城。 修行是什么，是不是一定要脱离生活跑到庙里拜佛念经呢？是不是一定要专职打坐、...

这个年代，许多我们原本视为理所当然的事情，都在不断地解构、变化、重构，从世界、社会、家庭到个人。个人的层面例如：压力调适、专注力维持、好好地睡一觉等，这些原本觉得没什么的事情，好像渐渐不然。 从正念的...