正念与冥想

听到「正念」，我们常常想到的是「静坐、静观」或者「身体扫描、呼吸觉察」，这些偏向「正式、静态」的练习，不过，正念只能这样使用吗？正念还可以如何落实在日常生活中呢？今天就要来与大家介绍，其中一个可以大大...

信仰仅仅意味着你不知道，但你仍然相信。我在这里的努力是，除非你知道，否则你永远不会相信。当你知道的时候，就不存在相信的问题了，你就知道了。我摧毁了所有的信仰体系，并且我不会给你任何替代品。因此，要理解...

在冥想中，分散注意力的往往是身体上的疼痛。您能谈谈在疼痛发生时冥想疼痛吗？ 这就是我所说的。如果您感到疼痛，请注意它，不要做任何事情。注意力是一把伟大的剑——它能斩断一切。你只需注意疼痛即可。 比如打...

如果您听说过或了解过正念减压冥想（也叫正念减压法），您可能想知道如何练习它。了解如何进行正念减压法练习，以及它们对您有什么好处。 什么是正念减压法？ 正念减压法是一种冥想，需要您专注于强烈地意识到您此...

我的努力是让你独自冥想，在你和存在之间没有中介。当你不在冥想中时，你就与存在分离，那就是你的痛苦。冥想只不过是撤除所有在你和存在之间筑起一堵墙的障碍、思想、情感、情感。当它们掉落的那一刻，你突然发现自...

很多人来找我，他们说他们不快乐，他们希望我给他们一些冥想。我说：首先，最基本的是要了解你为什么不快乐。如果你不消除那些导致你不快乐的基本原因，我可以给你一个冥想，但这不会有多大帮助，因为基本原因仍然存...

如果您对自己的身体健康有一些担忧，例如，如果您知道自己有背部问题或心脏病，请在尝试积极的方法之前咨询您的医生。一旦开始使用这些方法，如果三天后疼痛仍然存在，建议去看医生。 这是奥修对一位提问者关于执行...

.....事实上每个人都需要冥想。每个人都渴望它。尤其是随着年龄的增长，人们越来越感觉到这种必要性。当然，人们已经完全忘记了它的语言。他们甚至无法对缺失的内容提出正确的问题。他们只是觉得缺少了一些东西...

正念是什么呢？ 你是否有这样的经验：上课时神游，跟人讲话时有点心不在焉，上班时渴望渡假，放假时却惦记着工作……？如果最近压力比较大，心几乎时时刻刻都悬挂在那个压力上，吃饭没味道、走路没感觉、洗澡时还在...

在正念减压的课程中我们做好多练习，你知道这些练习其实是有逻辑与次序的吗？在英文用Four Foundations of Mindfulness来描述「正念的四大根基」。对正念练习的四大根基有清楚的认识...