失眠是人类经常遇到的一种令人烦躁的症状。失眠的原因会有很多，大脑的病变会引起失眠，身体的疼痛会引起失眠，压力、焦虑、抑郁等心理方面问题也会引起失眠。 面对失眠，我们需要做的是先确定是否有生理上的原因，...

晚上睡不着觉怎么办？有人说：身体一放松，睡着几分钟。促进睡眠，一方面要抑制神经的兴奋状态，另一方面需要肌体放松。放松治疗失眠的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张，抑制兴奋，降低警...

如何判断是否失眠？ 有时很困，但躺在床上辗转反侧就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少；白天昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠；上课、开会、看电视时就能睡着，可往床上一...