如何判断是否失眠？ 有时很困，但躺在床上辗转反侧就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少；白天昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠；上课、开会、看电视时就能睡着，可往床上一...
心理障碍：常见的10种非理性信念
理性情绪行为疗法是美国著名心理咨询学者 阿尔伯特-艾利斯 (A．Ellis) 于20世纪50年代首创的心理咨询理论及方法。该方法重视不合理信念对情绪和行为的影响，其核心理论是ABC理论，即对诱发事件(...