害怕和陌生人说话怎么办?克服方法: 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”。 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过...
什么是疑病症?有哪些治疗方法?
一、疑病症的临床表现 患者相信自已患有某种严重疾病,对自己的健康状况过分关注。表现为对身体任何轻微的变化都特别注意。他们注意自己的心跳、呼吸、大小便、性功能、血管搏动,甚至关注面色、肤色或指甲中的斑点...
心理障碍:焦虑症会引发哪些身心疾病?
焦虑症作为一种常见的精神障碍,是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主的神经症。焦虑症不仅危害人们的健康,还会引发其他身心疾病。 1.造成失眠 易焦虑和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力...
如何使用“认知行为治疗”来对抗焦虑?
有些人整天莫名其妙地紧张担心、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等,这很可能是焦虑症的症状。如果真的患上焦虑症要怎么治疗呢? 怎样才能摆脱焦虑?使用“认知行为治疗”来对抗焦虑。这种办法的目的在于改变导致...