在当今快节奏、高压力的社会环境中,心理健康问题日益受到关注,而正念心理治疗作为一种非药物干预手段,凭借其科学基础和实际成效,逐渐成为促进个体心理福祉的重要途径。本文将从正念的定义出发,探讨正念心理治疗...
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1、接纳(Acceptance) 接纳意味著看到事情当下的本来样貌。如果头疼,就接受自己头疼;何不接受这就是此刻对自己身体的描述?其实早晚我们都得面对并接受事情的本来样貌,不论这是个癌症诊断或得知某人...