一、你是否存在以下情况： 你感到沉重的心情无法摆脱，经历长时间的低落和无法找到乐趣; 你对自己产生负面的、无望的想法，难以摆脱对自己的自责和批评; 你常常感到疲惫不堪，缺乏动力和精力去完成日常的任务;...