心理形式的恐惧其实和任何具体、真实的紧迫危险无关。它会以多种形式出现：不安、忧愁、焦虑、紧张、压力、害怕、恐惧症等等。这种心理上的恐惧总是来自可能发生的事，而不是当下正在发生的事。你在此时此地，你的心...

1、接纳（Acceptance） 接纳意味著看到事情当下的本来样貌。如果头疼，就接受自己头疼；何不接受这就是此刻对自己身体的描述？其实早晚我们都得面对并接受事情的本来样貌，不论这是个癌症诊断或得知某人...

爱是本体的一种状态。 你的爱不假外求，它深植于你的内在。 你无法失去它，它也不会离开你。 它无须依附他人，也无须依附其他外在形式。 让呼吸带你进入身体之中。 人类绝大多数的苦难都是不必要的。它们是自己...