什么是正念疗法 正念疗法（Mindfulness），被归类在第三波认知行为疗法，正念是一种专注于当下，全然开放的自我觉察，不需要带有自我批判的心态，改以好奇心和接纳，迎接内心和脑海的每个念头，也就是强...

在当今快节奏、高压力的社会环境中，焦虑已成为许多人难以避免的心理状态。正念作为一种源自佛教冥想实践的心理学方法，近年来因其在缓解焦虑、提升心理健康方面的显著效果而受到广泛重视。以下是基于正念原理设计的...

在当今快节奏、高压力的社会环境中，心理健康问题日益受到关注，而正念心理治疗作为一种非药物干预手段，凭借其科学基础和实际成效，逐渐成为促进个体心理福祉的重要途径。本文将从正念的定义出发，探讨正念心理治疗...

1、接纳（Acceptance） 接纳意味著看到事情当下的本来样貌。如果头疼，就接受自己头疼；何不接受这就是此刻对自己身体的描述？其实早晚我们都得面对并接受事情的本来样貌，不论这是个癌症诊断或得知某人...