可以这么说，随着意识的增强，一些人开始认为自己“变得更糟”，但他们只是变得更加意识到多年来已经存在的事情。人们经常会问我他们是否“变得更糟”，因为他们仍然可以检测到自己内部功能失调或反应模式。这些模式并不是会随着意识的增强而消失。你只会更加了解他们。
最终，当你更加意识到反应模式时，你就能看到它们之前的样子。看到自己内心的模式与成为该模式（或被该模式利用、与其融合或完全将其付诸实践）之间存在着巨大的差异。
条件性模式——或者可以说是自我行为——不会在你出现时立即消失。它们有自己的动力——尤其是与我们称之为“痛苦之身”的情感残留相关的模式。即使存在正在出现，他们也可能会表现很长一段时间。
通常的顺序是，当一个人经历愤怒——或者任何与情绪体或某些思维模式相关的无意识反应——之后，在痛苦之身攻击的能量消退之后，意识才会出现。对于某些人来说，这可能需要一段时间；可能要过一个小时、两个小时、三个小时，你才会醒来并问：“那是什么？”
幸运的是，随着你变得更加临在，实际事件和意识回归之间的时间差距往往会变得更短——最终它会在事情发生后立即出现，甚至当能量仍然存在但不再处于最高水平时——那时你已经知道发生了什么。然后，向前迈出的一大步就是当你在其中意识到的时候。
在它的中间，当它还在发生的时候就已经有了一种觉知。例如，当愤怒出现时，意识就在那里；就在它外化并表达自己之前。当冲动变得愤怒时，觉知就在那里；在那一刻，你将可以选择如何表达它——不是压抑它——而是有意识地吸一口气，或者走到某个地方，或者只是作为存在存在在那里，让它通过你。
然后，在那之后，你可能会发现冲动不像以前那么强烈，并且你会在它进来时注意到它-并且立即你就在那里作为存在。当冲动遇到存在之光时，它就融化了。所以对自己要有耐心！
也可能发生这样的情况：当存在开始流入你生活的其他领域——你的人际关系等等——可以这么说，自我与痛苦之身结合在一起。它会退回到你生活的某个角落，在那里占据一席之地，并说：“我不会离开这里。” 就好像你的余生可能正在经历巨大的改善，但在一个小角落里有一个地方是自我和痛苦之身的避难所。
例如，你生活中的一个人让你怀有强烈的不满。其他一切都很好；你原谅其他所有人！但有一个人，当你想到那个人或提到这个名字的那一刻，一股巨大的无意识涌入你的脑海。它不一定是一个人；它可能是一群人。或者可能是关于钱的。“只要没人提钱，我什么都可以！”
所以，每当你发现自己有一种不正常的、无意识的模式时，这并不意味着你失败了；而是意味着你失败了。这意味着你在那里。在自己身上看到它总是一件很棒的事情。
