灵性觉醒

「正念练习」、「正念训练」，这都是很常被大家提到的主题，许多人可能会下载正念app、购买正念书籍、在家里做各种正念练习，如果「正念」对你来说还是太过遥远，不如先试试最简单也最好上手的「正念呼吸」吧！你...

正念减压课程的创始人乔•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，把正念定义为「时时刻刻非评价的觉察，需要刻意练习」，意味着正念是需要练习才能有更深刻的理解。本文将为各位介绍各式常用的正念练习，也告...

这里我们来小聊一下学习正念的好处。其实学习正念的好处非常多，多到难以界定范围。但这里只提三个，因为这三大好处就可以延伸很多其他好处。 一、正念练习有助于减少烦恼 每个人烦恼的产生有它的原因或事件，但烦...

在正念减压的课程中我们做好多练习，你知道这些练习其实是有逻辑与次序的吗？在英文用Four Foundations of Mindfulness来描述「正念的四大根基」。对正念练习的四大根基有清楚的认识...

如果您听说过或了解过正念减压冥想（也叫正念减压法），您可能想知道如何练习它。了解如何进行正念减压法练习，以及它们对您有什么好处。 什么是正念减压法？ 正念减压法是一种冥想，需要您专注于强烈地意识到您此...

希望不是正确的事情。如此深入、如此彻底地活在当下，以至于一无所有。那么就不会有投影了。你将非常顺利地进入明天，无需承受今天的任何负担。当昨天不再困扰你时，明天也就不再存在。当过去不在你身边时，就没有未...

.....事实上每个人都需要冥想。每个人都渴望它。尤其是随着年龄的增长，人们越来越感觉到这种必要性。当然，人们已经完全忘记了它的语言。他们甚至无法对缺失的内容提出正确的问题。他们只是觉得缺少了一些东西...

青春期是内心转变的最佳时期，因为青春期是最灵活的时期。小孩子比年轻人灵活，但不那么善解人意。他们需要一点经验。青春正好是中间；你不再是一个孩子，不再对生活及其方式一无所知，也不再像一个老人那样安定下来...

人一生中必须要做一件事。有人是木匠，有人是国王，有人是商人，有人是战士。这些是谋生的方式，这些是获得面包和黄油、庇护所的方式。他们无法改变你的内在。无论你是战士还是商人，都没有什么区别：一个人选择了一...

无知的人会记得自己是无知的——他没有什么可失去的。但有学识的人却无法认识到自己无知。他有很多东西要失去。有知识的人才是真正的傻子。无知的人是无辜的；他知道他不知道，因为他知道他不知道，因为他无知，所以...