完美主义拖延症的应对 完美主义一直以来的指标是“做就要做到最好”,所以,与其强迫自己一定要把所有的事情做到100分,不如将有限的精力分配出来,放到重要的和感兴趣的事情上去。你可以在心里列一份to do...
心理咨询要做几次,只做一次可以吗?
一、咨询一次能解决问题吗? 一次心理咨询基本不能解决问题。 心理问题不是一两天形成的,当然也不可能通过几次咨询就能全部解决掉。几乎所有的心理问题都与个人的性格、观念和长期的应对模式有关,是由从出生至今...
心理咨询的基本原则
第一条、保密原则 对来访者所有咨询内容均应保密,不得泄露。若需要案例分析和进一步讨论,更好地帮助来访者,应对资料做保密处理,妥善保管来往信件、测试资料等材料,省去真实名址,避免给来访者造成伤害。如果来...
人格障碍咨询:如何治疗自恋型人格障碍?可以采用哪些方法治疗?
自恋型人格障碍在许多方面与癔症型人格障碍的表现相似,如情感戏剧化,有时还喜欢性挑逗等。二者的不同之处在于,癔症型人格的人性格外向、热情,而自恋型人格的人性格内向、冷漠。 自恋型人格障碍的治疗方法 如何...
咨询几次后,如何判断咨询师是不是适合我?
一、是否建立「治疗同盟」 咨询师通过专注倾听与共情回应,让你感受到被理解和被关注,从而双方建立了一种有足够安全感和信任感的关系,这种咨访间的关系往往会被称作治疗同盟。研究发现当咨访双方建立了治疗同盟时...
抑郁症咨询:当抑郁来临时,我们该如何面对?
01、抑郁是什么 当我们谈论抑郁的时候,可能是在谈论两种抑郁: 抑郁情绪与抑郁症。 抑郁情绪是一种情绪状态,比如你感觉情绪很低落、无力、绝望、消极,或者就是一种说不清楚的心里挺难受的感觉。 很多人说自...
我的问题需要心理咨询吗?心理咨询的作用有是什么?
一、“有病”才需要找心理咨询吗? 不是的。 大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。 在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候,需要有对自己更多的了解,寻求支持、帮助,移除成...
心理咨询真的有效果吗?
一、心理咨询起效的原理是什么? 1.运用专业技术解决心理问题 心理咨询是由专业心理咨询师运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过使用不同流派的心理技术和方法,帮助来访者解决心理问题。 在心理咨询过...
咨询一段时间后,不想再去了,我该怎么办?
一、“不想去咨询” 1、咨询带来了压力 来访者的不良体验来自于治疗关系压力、出现新问题(例如不良情绪)、问题未解决(例如想要咨询师帮自己做出选择)、治疗情境以外的压力等。 2、感觉没有任何进展 例如,...
心理专家:如何让咨询更有效?
一、心理咨询有效的表现 有效的心理咨询可以通过症状减轻(消极心理的减少和积极心理的增加)、社会功能改进、生活质量提升、家人朋友反馈积极变化等方式反映咨询效果,也可通过心理咨询师评估咨询前后变化。 例如...