我的问题需要心理咨询吗?心理咨询的作用有是什么?

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一、“有病”才需要找心理咨询吗?

不是的。

大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。

在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候,需要有对自己更多的了解,寻求支持、帮助,移除成长的障碍的人。

二、简单判断是否需要心理咨询的方式

-当你主观感受到不舒服,情绪很糟糕,并且已经持续了一段时间;

-心理困扰已经影响正常生活和社会功能,比如饮食睡眠、工作、家庭关系等受到影响;

-受到伤害和打击,尝试过一些缓解问题的方法没有效果,亲友也无法提供有力的支持;

-虽然没有以上这些情况,但你依然想探索自我和生命意义、进行个人成长。

三、心理咨询可以解决的问题

1、发展性问题

指遇到了阻碍个人成长的问题,需要寻求心理咨询帮助和调适,例如职业瓶颈、家庭矛盾、婚恋冲突等问题。

2、情绪困扰问题

当出现持续的个人难以解决的情绪困扰,例如自卑、抑郁、焦虑、迷茫或是逃避等等,属于专业心理咨询可以改善和调节的范围。

3、突发事件刺激

遭受工作或生活中出现的意外创伤,在情绪、认知、行为等多方面发生变化,一时难以自行恢复往日状态,心理咨询可以协助疏导情绪、帮助恢复正常水平。

4、一般心理障碍/恢复期辅助治疗

心理咨询师也会评估来访者状态,建议是否需要去医院就诊;

对于恢复期的心理障碍问题,若有精神科医生医嘱认为可以同时进行心理咨询,那么心理咨询可以辅助精神科医生的治疗,提高来访者的生活质量。

美国心理学会(APA)这样总结心理咨询可以解决的问题:

心理咨询可以缓解症状,改善人格,减少症状发作,提高生活质量,提高自工作、学校、人际关系中的适应能力,使人更倾向于做出健康的人生选择,以及其他咨询关系中可提供的改变。

四、心理咨询的作用

特别需要指出的是,心理咨询更多地聚焦于协助来访者应对心理困扰,而非直接给出现实问题的解决方案。

心理咨询倾向于引导来访者朝向更加适应性的方向,而非具体走哪一条路,来访者有自主选择的权利。

如果你需要有人直接帮你做决策,告诉你问题的答案,这并不是心理咨询能够提供的。

下面为你列举了2个情境,对比说明专业心理咨询的“目的”:

来访者期待:让叛逆的孩子更听话。

心理咨询侧重:探索家庭教养方式,理解孩子行为的可能动机,建立更健康的亲子沟通方式。

来访者期待:面临选择,想得到具体建议和指导。

心理咨询侧重:理解个人真实需求,接纳自我,区分自己的需求与他人的要求,学会自己找到解决问题的方案。

我们相信,在专业的心理咨询帮助下,恢复健康的心理水平,拥有更多能量去面对现实生活,问题将迎刃而解。

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  • 本文由 mufeng.icu 发表于 2024年2月18日 11:58:35
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