灵性觉醒:瓦解无意识

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有件很重要的事:在事情相对比较顺利的日常状态中,试著把更多意识带进你的生活。这样一来,你临在的力量就增加了。它会在你的内在和周围创造一个高振动频率的能量场,无意识、负面性、不和谐或暴力都无法进入这个能量场并存活,就像黑暗无法在临在之光中生存一样。

当你学会成为你思想和情绪的观察者时(这是临在的重点),你可能会第一次觉察到那些在背景里头、像静电干扰一样的普通无意识(ordinary unconsciousness),并且了解自己几乎很少享受到真正的内在平安。发现这点时,你也许会感到很惊讶。

在思考的层次,你会发现有很多抗拒,它们以批判、不满及偏离当下的心理投射等方式表现出来。而在情绪的层次,则会有不安、焦虑、烦闷或紧张等暗流。两者都是心智处于惯性抗拒模式之下的面向。

观察你是如何透过不必要的批判、对本然的抗拒,以及对当下的否定,而在你的内在制造出各种形式的不安、不满及紧张。

当意识之光照耀时,任何无意识都会消失无踪。

一旦你知道如何瓦解普通无意识,你的临在之光就会光芒万丈地闪耀。因此,当感觉到深层无意识像地心引力般拉扯你时,就比较可以从容应付。然而,普通无意识实在太让人习以为常,一开始可能不容易觉察到它。

你可以养成这个习惯:透过自我观察,随时监督自己的心理和情绪状态。

“此刻我是否自在、平安?”就是一个可以常常问自己的好问题。

或是你可以问:“此刻我的内在发生了什么事?”

对内在发生的事,至少要像对外在发生的事一样感兴趣。如果内在搞定了,外在自然各就其位。首要的实相在内,次要的才是在外。

但是不要立刻回答这些问题。把你的注意力转而向内,看看自己的内在。

你的心智正在制造什么样的想法?

你感受到什么?

把你的注意力导向身体。身体有没有任何紧张?

一旦你探测到一定程度的不安(背景里的静电干扰),试著看看自己是如何藉由否定当下,来逃避、抗拒或否定生命。

人们无意识地抗拒当下时刻的方法有很多种。经由练习,你自我观察及监督自己内在状态的能力都会加强。

无论身在何处,要全然地在

你有压力吗?你是否忙于前进到未来,因而把当下贬低为达成目标的手段?压力的产生,是因为你身在此地却想要到彼处,或是身在此刻却想要前进到未来。这个分歧将你的内在撕裂了。

过去的事是否占据你大半的注意力?你是否常常谈论、想著过去,无论是正面或负面的?例如你过去的丰功伟业、你的冒险历程或经验,或是你身为受害者的故事和发生在你身上的可怕事情,又或者是你对其他人做的事?

你在想著过去时,是否感到内疚、骄傲、怨恨、愤怒、悔恨或自哀自怜?如果是,你就是在你的心灵中不断累积过去,藉以强化虚假的自我感,同时还加速了身体的老化。你可藉由观察周围那些喜欢抓著过去不放的人,来验证此言真假。

每一刻都对过去说再见,你并不需要它。只有在过去跟当下绝对有关的情况下才去引用它。感受当下时刻的力量及本体的圆满具足。感受你的临在。

你忧虑吗?你是否经常想到“如果……的话”?这样就是与心智认同。心智把自己投射到一个想象的未来情境中,进而创造出恐惧。你无法应付这样的情境,因为它不存在——它是一个心理上的幻影。

只要尊重、认可当下时刻,你就可以停止这个损害健康和生命的疯狂行为了。

去觉察你的呼吸,感受进出你身体的气息,感受内在的能量场。在实际生活中(相较于心智投射的想象),你需要应付、处理的,不过就是此时此刻。

问自己“此刻”有什么问题,不是明年、明天或五分钟以后,就是现在这一刻,你有什么问题?

你可以应付、处理“现在”,但是你无法应付、处理“未来”——你也不需要。解答、力量、正确的行动,或是资源,都会在你需要的那一刻出现,不是之前,也不是之后。

你是一个惯于等候的人吗?你生活当中有多少时间是花在等待上面?在邮局排队、困在车阵中、在机场候机、等候他人到来、等著把工作做完等等,是我所谓“小规模的等待”。而“大规模的等待”,就包括了下一次的假期、一个更好的工作、孩子快快长大、一份真正有意义的亲密关系、成功、赚钱、成为重要人物、开悟等。有些人等了一辈子都还没好好开始生活,这也是很常见的。

等待是一种心智状态。基本上,它意味著你要的是未来,不要此时此刻;你不要你拥有的,要的是你没有的。无论何种等待,都会让你无意识地在两个状况之间创造内在分歧:一个是此时此地(你不想待的地方),另一个是投射出的未来(你想要去的地方)。这样一来,你会失去当下,也大大降低了生活质量。

例如很多人等待发财、丰盛,但它不会现身在未来。当你尊重、认可,并全然接纳你当下的实相——你所在之处、你是谁、你此刻在做什么——当你能全然接受你所拥有的,你会对拥有的这一切、对现状、对本体感到感激。而对当下和生命此刻的圆满感到感激,才是真正的丰盛。它无法在未来现身,然而随著时间的演进,那份丰盛会以不同的方式显化出来。

如果你对自己拥有的觉得不满意,或是对你现在的欠缺、不足感到挫败或愤怒,这可能会激励你去追求财富,但即使你真赚到了几千万,还是会继续经历内在匮乏的感觉,内心深处还是无法感到满足。你或许会有很多金钱可以买到的刺激经验,但它们来了又走,总是留给你空虚的感觉,反而会让你感到需要更多肉体或心理上的满足。你不曾安住在本体之中,因此也无法感受到此刻生命的圆满——光是这份圆满就是真正的丰盛了。

放下“等待”这种心智状态。当你逮到自己又陷入等待之中时,赶紧撤离,转而进入当下时刻。然后停留在当下,并且享受那个存在的状态。如果你处于临在状态,就根本不需要等待任何事物。

所以下次有人跟你说:“抱歉让你久等了。”你可以回答:“没关系,我没有在等。我只是自己站在这里享受——在我自己的享受之中(Enjoy myself—in joy in my self)。”

有一些习惯用来否定当下的心智策略,都是普通无意识的一部分。因为它们如此稀松平常,已经变成日常生活的一部分,所以很容易被忽略,其中之一就是那个在背景之中,像静电干扰一样的恒常不满足。但如果你经常练习监督你内在的心智-情绪状态,一但自己又被困在过去或未来之中时,就很容易能发现。所谓被困在过去或未来之中,就是一种无意识。如果经常练习,你也很容易就能从时间的幻梦中觉醒,进入当下时刻。

但要注意的是,那个虚假、不快乐的自我(奠基于心智认同),是依赖时间为生的。它知道当下时刻就是它的死期,所以备感威胁。这个虚假自我会无所不用其极地把你带离当下,试图把你困在时间之中。

在某个观点上,临在的状态可以比喻做等待。临在是一种不同质量的等待,需要你全然地警觉。任何时刻都可能有某事发生,如果你不是完全地清醒、完全地定静,就会错过它。在那种状态中,你所有的注意力都在当下,没有做白日梦、思考、回忆和期待的余地,也没有紧张和恐惧,只有警觉地临在。你是用你整个本体、用你全身的每个细胞来临在。

在那种状态下,那个有著过去和未来的“你”(你可以称之为“人格”),几乎已经不存在了,却未曾错失任何有价值的东西。你基本上还是自己,事实上,你比以前更加完整地成为自己——或是应该说,你现在才真正地成为自己。

过去无法在你的临在中生存

不管无意识的过去当中有什么是你必须知道的,目前生活上的挑战都会把它们带出来。如果你试图探究过去,它会成为一个无底洞,永远探究不完。也许你认为你需要更多时间去了解过去或从中解脱,换句话说,你认为未来终究会将你从过去之中释放出来——这是一个幻觉。只有当下才能将你从过去中释放,更多的时间不会让你从时间之中解脱。

取用当下的力量——这是关键。当下的力量就是你临在的力量,就是你那从思考模式中解脱出来的意识。所以,要在当下的层次中解决过去的事。你愈是关注过去,就赋予它更多能量,然后你很可能就会从中制造一个“自我”出来。

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  • 本文由 mufeng.icu 发表于 2024年3月5日 06:56:07
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