你可以仅仅通过打坐就进入冥想，但之后就只是打坐；不要做别的。如果你能只是坐着，那就变成冥想。完全地坐着；静止应该是你唯一的运动。事实上，“禅”这个词来源于“zazen”这个词，意思是只是坐着，什么都不...
冥想会帮助我快乐吗？
很多人来找我，他们说他们不快乐，他们希望我给他们一些冥想。我说：首先，最基本的是要了解你为什么不快乐。如果你不消除那些导致你不快乐的基本原因，我可以给你一个冥想，但这不会有多大帮助，因为基本原因仍然存...
冥想可以做什么来解决我的问题？
问题就在你周围。因此，即使你以某种方式解决了一个问题，另一个问题也会出现。而且你无法阻止问题的发生。问题会不断出现，直到你对见证有了深刻的理解。这是东方几个世纪以来的内在探索发现的唯一金钥匙：没有必要...
如何知道我是否取得了进步？
当冥想、为自己努力时，如果你想知道自己是否取得了任何进步，请清楚地知道你没有取得任何进步——因为当取得进步时，你就会知道。为什么？就像你生病了，你吃药一样。难道你无法感觉到自己是否健康吗？如果您没有感...
我需要付出努力才能意识到吗？
这不是一个努力去觉知的问题。如果你努力去觉知，你就会在自己内心制造紧张——所有的努力都会带来紧张。如果你试图去觉知，你就是在与自己作斗争；没有必要战斗。觉知不是努力的副产品：觉知是放手的芬芳：觉知是投...
没有任何技巧就可以冥想吗？
你问的问题当然非常重要，因为冥想本身根本不需要技巧。但需要技巧来消除冥想道路上的障碍。所以必须非常清楚地理解：冥想本身不需要技巧，它是一种简单的理解、一种警觉、一种觉知。警觉不是一种技术，意识也不是一...
冥想是一种信仰吗？
信仰仅仅意味着你不知道，但你仍然相信。我在这里的努力是，除非你知道，否则你永远不会相信。当你知道的时候，就不存在相信的问题了，你就知道了。我摧毁了所有的信仰体系，并且我不会给你任何替代品。因此，要理解...
冥想与宗教有什么关系吗？
我已经消解了任何宗教内涵——印度教徒可以仍然是印度教徒，但仍然可以冥想——让所有人都可以无条件地进行冥想，无论他是印度教徒、犹太人、基督徒……。任何人都可以参加。 美妙之处在于，如果有人冥想，他的印度...
如何处理冥想过程中的疼痛和瘙痒等干扰？
在冥想中，分散注意力的往往是身体上的疼痛。您能谈谈在疼痛发生时冥想疼痛吗？ 这就是我所说的。如果您感到疼痛，请注意它，不要做任何事情。注意力是一把伟大的剑——它能斩断一切。你只需注意疼痛即可。 比如打...
冥想期间或之后我可能会感到疼痛怎么办？
如果您对自己的身体健康有一些担忧，例如，如果您知道自己有背部问题或心脏病，请在尝试积极的方法之前咨询您的医生。一旦开始使用这些方法，如果三天后疼痛仍然存在，建议去看医生。 这是奥修对一位提问者关于执行...