在冥想中，分散注意力的往往是身体上的疼痛。您能谈谈在疼痛发生时冥想疼痛吗？
这就是我所说的。如果您感到疼痛，请注意它，不要做任何事情。注意力是一把伟大的剑——它能斩断一切。你只需注意疼痛即可。
比如打坐的最后一段，你静静地坐着，一动不动，你感觉身体有很多问题。你感觉腿快要死了，手有些痒，感觉身上有蚂蚁在爬，你看了很多遍，没有蚂蚁。爬行是在里面，而不是在外面。你该怎么办？你感觉腿快不行了——要小心，全神贯注。你感到痒——不要抓，那没有帮助。只要注意即可。甚至不要睁开眼睛。只要向内注意，等待观察，几秒钟之内瘙痒就会消失。无论发生什么——即使你感到疼痛，胃部或头部剧烈疼痛……这是可能的，因为在冥想中整个身体都会发生变化。它改变了它的化学性质。新的事情开始发生；身体一片混乱。有时候胃会受到影响，因为你胃里压抑了很多情绪，它们都被搅动了。有时你会感到想呕吐、恶心。有时你会感到头部剧烈疼痛，因为冥想正在改变你大脑的内部结构。通过冥想，你确实处于一种混乱之中。很快事情就会解决。但就目前而言，一切都还不稳定。
那么你要做什么？只要看到头部的疼痛；看它。做一个观察者。只要忘记你是一个行动者，渐渐地，一切都会平息下来，如此美丽、如此优雅，除非你知道，否则你无法相信它。不仅仅是疼痛从头部消失：如果观察产生疼痛的能量，疼痛就会消失，同样的能量也会变成快乐。能量是一样的。痛苦和快乐是同一能量的两个维度。如果你能保持安静地坐着并注意干扰，所有干扰都会消失。当所有杂念都消失时，你会突然意识到整个身体都消失了。
事实上，到底发生了什么？为什么会发生这些事情？当你不冥想时，它们就不会发生。你在那里一整天，手不痒，头不痛，胃很完美，腿也很好。一切正常。到底发生了什么？为什么冥想中会突然出现这些事情？
身体长期以来一直是主人，而在冥想中，你正在将身体从它的掌控中抛弃。你正在废黜它。它粘着；它以各种方式试图保持主人地位。它会制造出很多东西来分散你的注意力，从而使你失去冥想；你失去了平衡，身体又回到了王座上。到目前为止，身体仍然是主人，而你却是奴隶。通过冥想，你正在改变整个事情；这是一场伟大的革命。当然，没有哪个统治者愿意被剥夺权力。
身体参与政治——这就是正在发生的事情。当她制造想象中的疼痛、瘙痒、蚂蚁爬行时，身体正在试图分散你的注意力。这是很自然的，因为身体已经统治了这么久，很多世以来它一直是皇帝，而你一直是奴隶。现在你正在彻底改变一切。你正在夺回你的王位，很自然，身体会想尽一切办法来干扰你。如果你受到干扰，你就会迷路。通常，人们会压制这些东西。他们将开始念诵咒语；他们不会看尸体。
我不是在教你任何形式的压制。我只教意识。只要观察、注意，因为它是假的，它就会立即消失。当所有的疼痛、瘙痒和蚂蚁都消失了，身体也安定在作为奴隶的正确位置时，突然间，如此多的幸福升起，你无法控制它。突然之间，你无法表达的存在中出现了如此多的庆祝；你充满了一种超乎想象的平安，一种不属于这个世界的幸福。
