如何处理冥想过程中的疼痛和瘙痒等干扰?

mufeng.icu 冥想练习如何处理冥想过程中的疼痛和瘙痒等干扰?已关闭评论34阅读模式

在冥想中,分散注意力的往往是身体上的疼痛。您能谈谈在疼痛发生时冥想疼痛吗?

这就是我所说的。如果您感到疼痛,请注意它,不要做任何事情。注意力是一把伟大的剑——它能斩断一切。你只需注意疼痛即可。

比如打坐的最后一段,你静静地坐着,一动不动,你感觉身体有很多问题。你感觉腿快要死了,手有些痒,感觉身上有蚂蚁在爬,你看了很多遍,没有蚂蚁。爬行是在里面,而不是在外面。你该怎么办?你感觉腿快不行了——要小心,全神贯注。你感到痒——不要抓,那没有帮助。只要注意即可。甚至不要睁开眼睛。只要向内注意,等待观察,几秒钟之内瘙痒就会消失。无论发生什么——即使你感到疼痛,胃部或头部剧烈疼痛……这是可能的,因为在冥想中整个身体都会发生变化。它改变了它的化学性质。新的事情开始发生;身体一片混乱。有时候胃会受到影响,因为你胃里压抑了很多情绪,它们都被搅动了。有时你会感到想呕吐、恶心。有时你会感到头部剧烈疼痛,因为冥想正在改变你大脑的内部结构。通过冥想,你确实处于一种混乱之中。很快事情就会解决。但就目前而言,一切都还不稳定。

那么你要做什么?只要看到头部的疼痛;看它。做一个观察者。只要忘记你是一个行动者,渐渐地,一切都会平息下来,如此美丽、如此优雅,除非你知道,否则你无法相信它。不仅仅是疼痛从头部消失:如果观察产生疼痛的能量,疼痛就会消失,同样的能量也会变成快乐。能量是一样的。痛苦和快乐是同一能量的两个维度。如果你能保持安静地坐着并注意干扰,所有干扰都会消失。当所有杂念都消失时,你会突然意识到整个身体都消失了。

事实上,到底发生了什么?为什么会发生这些事情?当你不冥想时,它们就不会发生。你在那里一整天,手不痒,头不痛,胃很完美,腿也很好。一切正常。到底发生了什么?为什么冥想中会突然出现这些事情?

身体长期以来一直是主人,而在冥想中,你正在将身体从它的掌控中抛弃。你正在废黜它。它粘着;它以各种方式试图保持主人地位。它会制造出很多东西来分散你的注意力,从而使你失去冥想;你失去了平衡,身体又回到了王座上。到目前为止,身体仍然是主人,而你却是奴隶。通过冥想,你正在改变整个事情;这是一场伟大的革命。当然,没有哪个统治者愿意被剥夺权力。

身体参与政治——这就是正在发生的事情。当她制造想象中的疼痛、瘙痒、蚂蚁爬行时,身体正在试图分散你的注意力。这是很自然的,因为身体已经统治了这么久,很多世以来它一直是皇帝,而你一直是奴隶。现在你正在彻底改变一切。你正在夺回你的王位,很自然,身体会想尽一切办法来干扰你。如果你受到干扰,你就会迷路。通常,人们会压制这些东西。他们将开始念诵咒语;他们不会看尸体。

我不是在教你任何形式的压制。我只教意识。只要观察、注意,因为它是假的,它就会立即消失。当所有的疼痛、瘙痒和蚂蚁都消失了,身体也安定在作为奴隶的正确位置时,突然间,如此多的幸福升起,你无法控制它。突然之间,你无法表达的存在中出现了如此多的庆祝;你充满了一种超乎想象的平安,一种不属于这个世界的幸福。

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  • 本文由 mufeng.icu 发表于 2024年1月12日 12:54:24
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