改变的决定力量,我们如何改变现状?

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为什么人们对于现况明明不满意,可是却不愿意努力去改变呢?

那是因为他们知道任何改变都会把他们带向另一个未知,而大部分人对于来知多抱着一种恐惧的心理,惟恐它会带来预料不到的痛苦。像这句俗话说:“认识的魔鬼总是比不认识的魔鬼要好一些。”或另外一句俗话说:“一鸟在手,胜过二鸟在林。”这都足以证明人们喜欢做自己熟悉的事,也无怪乎大家都不愿拿出行动,去改变自己的命运。

如果你想有良好的人际关系,那么就得去克服被人拒绝或伤害的恐惧;如果你想建立起属于自己的事业,那么就得冒着失败的风险。事实上我们可以说,人生中大部分值得去做的事都得违反自己传统的想法,虽然这会使你因为不熟悉而感到恐惧,但我们若想有成功的人生,那就得化恐惧为能力。经常我们为恐惧所控制,以致所作的美梦难有实现的一天,就以搭乘飞机来说有些人就不敢,因为他们总是怕有一天它会掉下来,然而这种顾虑实在是没道理。也许他们的恐惧是来自于过去曾有过这样的经验、自己对未来的瞎想或看见报纸刚好有这样的新闻而受到影响,以致于不敢搭飞机,这十足是他们愿意被恐惧所控制。我们应当知道我们不是活在过去的经验里,也不是活在未来的想像中,而是活在现在的事实里。请你记住,任何事都不会使我们痛苦,而莫让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。

让我们现在就来改变吧

首先,你要用笔写下四个已经拖延时日但得马上拿出来的行动。

也许那是减肥、戒烟、跟已经绝交的好友谈和或重新联络一位老朋友。

其次,你要在这四个行动之下各写下这些问题:

为什么我先前没有行动?

是不是当时有什么困难?

回答这些问题有助你认识踌躇不前的原因,乃是跟去做的痛苦有关,因而宁可拖延。如果你认为这跟痛苦无关的话,那么不妨再多想一想,或 是这个痛苦在你眼里微不足道,以致于并不认为那是痛苦了。

第三,写下使你拖延那四个行动而觉得快乐的理由。

譬如说你认为应该减肥,那么又为什么吃下三个汉堡、一大包薯条和半打可乐呢?是不是你觉得无法做到为了减肥而得忍受少吃的痛苦,而吃这么多高热量及高脂肪的食物的确能使你快乐,以致你迟迟不拿出行动?你若是希望能有长期效果的改变,那么就得找出能使你快乐而不会有反效果的新方法,这样也才能使你明白什么才是你追求的目标。

第四,写下如果你不马上改变所会造成的后果。

如果你不停止再吃那么多的糖分和脂肪那么会怎么样?如果你不停止抽烟的后果会如何?如果你不打认为应该打的电话会怎样?如果你不每天运动的话,对健康会有何种影响?二年、三年、四年及五年后会生出什么样的毛病?如果你不改变的话,在人际关系上得付出什么样的代价?在自我形象上会付出什么代价?在钱财上会付出什么样的代价?对这些问题你要怎么回答呢?可别只是说,“我得破点财。”或“我会变胖。”这种回答是不够的,你得找出能使你感到痛苦的答案,那么这时痛苦便会成为你的朋友,帮助你推向另一层次的人生。

最后,你要写下那四个行动后的所有快乐。

你要写得越多越好,这样才会鼓起你的劲,想掌握自己的人生,这时你可能会很兴奋地说道:“我将能掌握自己的人生了,我将对自己更有自信了,我将会更健康,我的人际关系将更好,我在各方面将会做得更好,我的人生从现在开始将会比以前更好,并且一直延续到二年、三年、五年乃至十年之后,只要我真采取行动,就必然能实现所作的梦。”这张表你要尽量地把一切有关目前及未来的正面效果都写上去。

 

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  • 本文由 mufeng.icu 发表于 2024年3月5日 20:39:02
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