如何完整控制你的生活

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若要完全掌控自己的生活,必须找出自己的信念,改变过去旧有限制,去除相互矛盾的信念。

改变信念,必须做到下列事项:

1.确定需要改变的信念。

2.联想现阶段因错误信念带来的痛苦,便容易自动将其消除.

3.确定新的有效信念。

4.对新信念充满希望。

5.不断重复借着“练习”方式(幻想、感受其效果)适应新的信念,想象有了新信念后,生活将如何变得更美好,如果仍维持旧有信念,对生活会带来什么不好影响。

二项简单,但必须适应的重要信念

1.“过去不等于未来。”

2.“有志者事竟成。”

找出二项限制生活的信念,利用“狄更斯模式”进行修正。

1.找出二项确定需改变的信念。

2.闭上眼睛,想象并感受其结果——过去和现在——这些信念对您造成的影响,想想这些信念是否造成情绪不稳定。是否影响您的人际关系、经济状况、健康状态、快乐程度和自己的成就?这些信念是否造成任何不良的影响?3.想象五年之后,如果这些旧有信念仍然牵制着你。将会造成什么伤害?

4.到十年之后,会造成什么伤害?

5.到二十年之后,会造成什么伤害?

6.再回到目前的情况,察觉一切还尚未发生,现在您还来得及作修正,只不过现在一时的变化,可能会十分不习惯!

7.全身彻底作改变——让自己整个人充满活力、动力和热情

(例如:加快呼吸和说话速度)。

8.订定新的信念,并将其以积极的语气写下来。闭上眼睛,想象这些新信念将完全改变您的生活品质。您将会获得什么益处?财务上或人际关系方式是否也改变?当这些信条开始影响您的日常生活,健康状况是否也跟著好转?然后再做比较,生活是否变得更好、更成功,情感、健康状况和经济上是否更富足?

9.想象持续新信念的五年之后,相较之下现在的生活状况如何?

10.想象十年之后的状况,相较之下现在的生活状况如何?

1!.想象二十年之后的状况,相较之下现在的生活状况如何?

12.比较两种不同的未来状况,选择较好的生活方式,再回到现在。

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  • 本文由 mufeng.icu 发表于 2024年3月7日 20:30:12
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