关于冥想是什么，有许多不同的、甚至是相互矛盾的想法。奥修方法的主要内容是冥想者需要了解心灵的本质，而不是与之抗争。
我们大多数人大部分时间都被我们的想法或感受所支配和支配。由此可见，我们倾向于认为我们就是那些想法和感觉。冥想是一种简单存在的状态，只是纯粹的体验，没有身体或心灵的干扰。这是一种自然状态，但我们已经忘记了如何进入。
更准确地说，“冥想”一词也用于指冥想方法。冥想方法、技术或装置是用来创造一种内部氛围的手段，这种氛围有助于与身体心灵分离，让人们可以简单地做到这一点。虽然最初花时间练习结构化冥想方法是有帮助的，但有许多技巧是在日常生活中练习的——工作时、休闲时、单独或与他人一起练习。
只有当冥想的状态——放松的意识、意识和集中注意力——不再只是一种短暂的体验，而是像呼吸一样对人来说是固有的，才需要方法。
一些常见的误解
冥想是……
1) 只适合那些正在寻求灵性的人。
冥想的好处是多方面的。其中最主要的是放松和不费力地保持觉知的能力。对几乎每个人都有用的工具！
2）获得“内心平静”的练习。
心灵的平静是一个矛盾的词。就其本质而言，心灵是一个长期的评论者。通过冥想你可以发现的是找到自己和评论之间距离的诀窍，这样头脑，以其不断的思想和情感马戏团，就不再侵入你固有的沉默状态。
3）精神纪律或努力控制或“驯服”思想，变得更加正念。
冥想既不是一种精神上的努力，也不是一种控制思想的尝试。努力和控制涉及紧张，而紧张与冥想的状态是对立的。此外，不需要控制心，只需了解它以及它如何运作即可。禅修者不需要驯服他的心，变得更加正念，而是在意识中成长更多。
4) 集中注意力、集中注意力或沉思。
集中注意力，就像集中注意力一样，都是意识的缩小。你专注于一个物体而排除其他一切。相比之下，冥想是包罗万象的，你的意识得到了扩展。沉思者专注于一个物体——也许是一个宗教物体、一张照片或一句鼓舞人心的格言。禅修者只是觉知，但没有任何特别的觉知。
5）新的体验。
不一定——运动员知道这个空间，他们称之为“区域”。艺术家们通过歌唱、绘画、演奏音乐知道这一点。我们可以通过园艺、与孩子们玩耍、在海滩上散步或做爱来了解这一点。甚至在我们还是孩子的时候，我们就可能有过这样的经历。冥想是一种自然状态，你几乎肯定尝过这种状态，尽管你可能不知道这种味道的名称。
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